Deutsche Sportabzeichen: Saisoneröffnung am 01. April im Eichenbachstadion

21.3.2023 - Franz Rink

Traditionsgemäß eröffnen die zahlreichen Freunde des Deutschen Sportabzeichens mit der Umstellung auf die Sommerzeit ihre Saison. Der „harte Kern“ der Truppe trifft sich seit Jahrzehnten zur „Olympiade für Jedermann“ –und es macht immer noch Spaß !!! wie die Verantwortlichen Fritz Ecker (Prüfer) und Franz Rink (Übungsleiter & Prüfer) unisono versichern. Coruna bedingt wurde das Training von Mittwochabend auf Samstagmorgen verlegt.
Das wöchentliche Trainingsprogramm in den leichtathletischen Disziplinen beginnt um 10.00 Uhr.
mit Warmlaufen, Pyramidenlauf 1-2-3-2-1
d.h. 1 min. laufen –1 min. gehen, 2 min. laufen – 2 min gehen usw.
es folgen Gymnastik – und Dehnübungen
In der Sparte Schnelligkeit absolvieren wir einen Sprint, je nach Altersklasse 30 – 50 – 75 oder 100 Meter
In der Gruppe Koordination wird Weitsprung, Schleuderball oder Seilspringen geübt. Auf Wunsch auch Hochsprung.
Bei der Disziplin Kraft kann aus Medizinball werfen – Kugelstoßen – Steinstoßen oder Standweitsprung gewählt werden.
Zum Abschluss des Training trainieren wir die Ausdauer mit einem Lauf.
Die Länge kann jeder selbst bestimmen. Bei den Frauen und Männer müssen bei dieser Übung 3000 m gelaufen werden.
Für GOLD z.B. in der Altersklasse 60-64 sind bei Frauen 20:30 min. und bei Männer 18:30 min. erforderlich.

Für Behinderte Menschen gibt es spezielle Anforderungen für das DSA.
Entsprechend ausgebildete Prüfer sowie Termine dafür sind über die Sportkreisreferentin Waltraud Bühler zu erfahren. Tel. 07161-41645